干货来续
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人生总要有一场说走就走的旅行(上)
人生总要有一场说走就走的旅行(中)
提前说明：本篇文字比图片多，看起来可能会略微有些枯燥
花费
聊完了流水账，也该说点干货了。很多人问我去趟川西花了多少钱，刚好在这里也列一下消费清单。
费用清单旅行团费用：元
珠海往返成都交通费：元(包含停车费)
餐饮费：元，包括成都聚餐，购买食物补给等。
其他购物：元(包括伴手礼、门票等其他支出)
所以总的支出大概在元至元之间，如果不买伴手礼的话，可能会把所有的花销节约在-元之间。总体来说还是非常划算的。如果是自己自驾前往的话，可能就不止这个价格了。
自驾相较于报团来说，时间更加自由，在哪里停留、停留多久都可以自行选择；但是劣势也比较明显，交通费用很高、自驾疲惫、如果选择条件较好的酒店的话，没有旅行团协议价，导致只能选择一些条件相对一般的民居或者客栈，休息效果上可能不如跟团出行。
用表格对比更为直观：
自驾跟团总人数4-5人10-32人总费用偏高不固定基本固定住宿条件同等条件高于跟团旅行团负责住宿饮食条件无差别无差别行车时间短于跟团限速，时间较长疲劳程度较高较低自由程度较高较低我们全程住宿的标准基本是在三星到四星之间，最差的一夜就是在马尔康的那一夜，其余的酒店条件都非常不错。
吃
在出发之前，旅行团的客服发给我的《出行需知》上明确注明，高原上条件艰苦，有可能遇到停水停电的情况，且蔬菜水果较贵，最好自备一些食物。
尤其在走亚丁长线的时候，在爬山的过程中是没有食物和水的。因此热量的补充就显得非常重要。
△团餐大概的标准
我在成都出发前一天，逛了近一个小时的超市，买了一大堆的食物，包括不限于香肠、水果、酸奶、自热火锅、自热米饭等。大概将近块钱的东西，吃到第三天才见底。
行程前三天基本每到一个停留点都会有小卖部或者摊贩售卖水果，物价也并不高，矿泉水大概3元/瓶，我个人觉得还可以接受。且在途中沿途也都会有一些小饭馆，可以点餐，人均30元左右，味道也不赖。所以自备食材这个事情，见仁见智吧，不过水果还是可以提前准备一些的，高原上的果蔬一个是少，再者是真的比较贵，我曾经买了一串7元/斤的香蕉，而城市里只要2-3元/斤。
△途中遇到的水果商贩售卖的水果photoby：宏宇
亚丁短线也不需要准备太多的食物，毕竟三四个小时就走完了。带上1-2瓶水避免口渴，防止体力不支或者高原反应引起的心慌头晕也可以带点葡萄糖进行能量补充，基本就够了。
△高原上最好要带的东西photoby：少杰
△高原上，巧克力是非常重要的热量补充食物photoby：宏宇
重点还是要说明一下在稻城长线的食物准备，之前的文章里我也晒了我们的装备，但是实际走下来，觉得最有用的还是这几样：
自热火锅/自热米饭：因为到顶部的时候，真的很冷，如果能吃到一口热乎的食物是非常美好的事情。
葡萄糖/巧克力：在高原上用糖类迅速补充能量和体力也可以比较好的缓解高原反应。
保温杯+热水：原因一样，到顶的时候温度会比较凉，这时候来一杯热水是非常棒的一件事，尤其是像我们一样遇到下雨的时候，真的可以说非常幸福了。
△自带表情包的我(难过到变形)
基本上长线的时候需要的食物这些我个人认为也差不多了，不需要背太多的东西上山，毕竟有很多坡都很陡，还是需要减少负重来节约体力。
穿
旅行离不开吃穿住行，干货篇我们就围绕着这四个方面来细说一下。我在高原上发朋友圈之后，身在广东的朋友说看到我的照片就觉得热。但在高原上，盛夏的季节依旧穿着厚厚的毛衣。自打进了海拔米以上，我就没有再穿过低于两件的衣服。基本都是卫衣+衬衣或者毛衣+衬衣的打扮。至于秋裤，我个人是觉得都还好，可能在南方呆惯了，十几度的温度不会觉得很冷，如果是北方的朋友在这个时节过去高原，还是建议带一条秋裤的。
△这件毛衣+黑裤子基本陪我完整地走完了8天
本次出行我认为带的最好的一个东西就是我的羊毛围巾，天冷的时候可以保暖，天热的时候可以防晒，还可以用作拍照道具，简直是一物多用的典范。
△羊毛围巾又保暖，又好看
如果是跟我差不多8天左右的行程，那么推荐的衣物装备大概就是这样的：
毛衣1-2件、衬衣1-2件、长裤2-3件(防止洗了不干)、围巾1条、遮阳帽/毛线帽、户外防风服/薄羽绒服1件、夏装1-2套，拍照服(如红色长裙，民族风围巾等等)，登山鞋/运动鞋1双。
以上的衣服和数量基本上是最低配置，视个人体力和行李箱大小适当增加，拍照服根据个人情况选择带或者不带，同行的两个小伙伴宏宇和白小花就带了拍照服来，在亚丁的珍珠海拍了许多好看的照片，另外还看到有专门的旗袍团体在那边换服装拍照，也是一道非常亮丽的风景线。
△同个旅行团里的白小花自带了拍摄服装，在这样的景色里非常亮眼
△自带民族披风的宏宇妹纸，拍出来也非常好看
行
住的话，我就不在这里表述了，大家出行都可以在各类旅行软件上搜索预定，如果是淡季出行，随走随定也是可以的。
除了穿的，出门自然也少不了用的东西。在高原上，我觉得需要带差不多这些东西：
防晒：至少SPF50+的防晒指数，安耐晒和碧柔我觉得都还不错，碧柔是经济实惠，屈臣氏就有得卖。也可以再带一瓶防晒喷雾，2-3小时补一次。
水面膜：不论男女，我认为在高原上都是需要每天做一片补水面膜的，不需要很贵的那种，几块钱一帖的就好，不要做太久，10-15分钟就OK，能很好的缓解皮肤的干燥情况。当时团里有个北京的姐姐既没擦防晒，也没做面膜，脸被晒得脱皮发红，非常严重。
护手霜：跟上面的原因一样，天气太干燥，防止产生刀枪刺。
维生素C：如果是水果不够的情况下，可以考虑每天吃点维生素C来补充，避免缺少维生素的情况。
氧气瓶：在高原上总会有一些缺氧的情况，因此氧气瓶也算是必带的设备之一了，不建议上了高原就马上吸，因为氧气有依赖性，基本吸了就停不下来。我倒是属于全程没怎么用，买了三瓶只在爬长线的时候吸了一次。剩下的后来觉得别浪费，下山的时候吸掉了。一般成都的药店都有卖，25元/个。
登山杖：对体力不足的人来说，登山杖也是个非常实用的工具，可以节约很多力气。
雨衣：高原气候变化无常，不知道什么时候就突然下雨，所以备着一点雨衣也是有备无患。
太阳镜：高原上的阳光紫外线都比较强，太阳镜也是必不可少的装备之一，记得要买过滤紫外线的。
指甲刀(可选)：因为太过干燥，我的手上起的都是刀枪刺，也叫倒刺、逆剥，非常的难受，路上跟好多人借指甲刀都借不到。
血氧检测仪体温计(可选)：这两个是测量高原反应的，因为我们是报团，所以领队有带这些东西。如果是自由出行，可以考虑买一个随时监测自己的健康状况。
如果是从平原地区直飞高原，一定要注意前24小时千万不要洗澡！适应高原地区之后再洗，并且需要马上吹干头发，避免着凉感冒。另外就是运动过后不要马上回到房间，在外面观察一段时间之后再去休息，避免高反严重导致的猝死等等，酒店最好是两人一间，如果发生不适也可以及时发现就医。干货篇到这也就差不多了，因为昨天去海边了，没法码字，就鸽了一天。抱歉抱歉~喜欢我的文章就请
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